Ritual 7’ — mi práctica breve de metacognición
El Ritual 7’ es el hábito más sencillo que aplico cada día para observar mi mente. En solo siete minutos me detengo, observo lo que pienso sin juicio y elijo un gesto pequeño para regularme.
Aquí comparto mis prácticas reales: lo que me ayuda, lo que me cuesta y cómo la metacognición se convierte en algo vivo y concreto.
Prácticas del Ritual 7’
Práctica personal, no sustituye apoyo terapéutico ni servicios de urgencia.
Una serie de prácticas sencillas de 7 minutos para observar, nombrar y regular mi mente cada día.
Descubre paso a paso todas las prácticas del Ritual 7’